PINAN NIDAN

<< Les Katas

Points clés :
- Etude de la stabilité, les techniques restent simples
et répétitives.
- Etude des principes de force, par translation rectiligne,
par rotation du corps et par variation du centre de gravité.
- Etude des positions de combat hanmi-no-nekoashi,
junzuki-no-ashi, mamae-no-nekoashi, shiko-dachi.

Mouvements :
Musubi Dachi
1. Heiko Dachi
2. Rotation à gauche de 90°, pied gauche devant,
    neko ashi dachi tettsui uchi
3. Avancer du pied droit,
    zenkutsu dachi oizuki Turning
4. Rotation à droite de 180°, pied droit devant
    zenkutsu dachi gedan barai, 
5.-6. tettsui uchi
7. Avancer le pied gauche,
    zenkutsu dachi oizuki 
8. Rotation à gauche de 90°, pied gauche devant,
    zenkutsu dachi gedan barai
9. Avancer du pied droit,, zenkutsu dachi age uke
10. Avancer du pied gauche, zenkutsu dachi age uke
11. Avancer du pied droit,, zenkutsu dachi age uke KIAI
12. Rotation de 225° à gauche, pied gauche devant
    zenkutsu dachi gedan barai
13. Avancer du pied droit, zenkutsu dachi oizuki
14. Rotation de 90°à droite, pied droit devant
    zenkutsu dachi gedan barai
15. Avancer du pied gauche, zenkutsu dachi oizuki
16. Rotation à gauche de 45°, pied gauche devant
    zenkutsu dachi gedan barai
17. Avancer du pied droit, zenkutsu dachi oizuki
18. Avancer du pied gauche, zenkutsu dachi oizuki
19. Avancer du pied droit, zenkutsu dachi oizuki KIAI
20. Rotation de 225° à gauche, pied gauche en arriere,
    shiko dachi left hand shuto gedan barai
21.. Rotation à droite de 180°, en avançant le pied droit,
    shiko dachi right hand shuto gedan barai 
22. Rotation de 90°à droite,, en avançant le pied droit,
    shiko dachi right hand shuto gedan barai
23. Rotation à droite de 180°, en avançant le pied gauche, 
    shiko dachi right hand shuto gedan barai
24-25. Rotation de 45°pied gauche en arrière,
rotation à gauche de 45°,
26. heiko dachi
Musubi dachi
Rei

 Rythme du kata :
- (2-3) (4-5-6-7) (8) (9) (10)* (11)* (12-13) (14-15) (16) (17) (18)*
(19)* (20-21) (22) (23-24) (25) fin
Les numéros se réfèrent aux planches de dessin ci-dessous.
- (10-11) et (18-19) possible